شەش دوژمنەكەی مێشكت بناسە

ماندووبوونی زۆر

خواردنەوەی چای سەوز یان قاوە یان چای ڕەش گرنگە، چونکە پێکهاتەی دژە ئۆکسانی تێدایە، یارمەتیدەرە بۆ توانەوەی چەوری لەش. خواردنی پەتاتەی برژاو زۆر بەسوودە، چونکە تێرت دەکات و بۆ ماوەیەکی زۆر و هەرسی ئاسانە و بڕێکی کەم کالۆری تێدایە. پێکەنین چارەسەرێکی گونجاوە، بەپێی توێژینەوەکان پێکەنین بۆ ماوەی 15-20 خولەک دەبێتە هۆی سوتانی 40 کالۆری و توانەوەی چەوری.

  • خواردنی پەتاتەی برژاو زۆر بەسوودە

  • خواردنی پەتاتەی برژاو زۆر بەسوودە

  • خواردنی پەتاتەی برژاو زۆر بەسوودە

خواردنی ئارام بەخشەكان

 

مێشك پێكهاتەی كیمیاوی جیاواز و دەمارە گوێزەرەوەی تایبەت بۆ كاركردنی خۆی بەكاردەهێنێت ، خواردنی حەب و خواردنەوە ئارام بەخشەكان و ئالودە بوون پێیانەوە كاردەكاتە سەر توانای مێشك و مێشك لاواز دەكات ، هەندێكجار دەبێتە هۆی ژەهراوی بوونی مێشك.

اماندووبوونی...

خواردنی ئارام بەخشەكان

 

مێشك پێكهاتەی كیمیاوی جیاواز و دەمارە گوێزەرەوەی تایبەت بۆ كاركردنی خۆی بەكاردەهێنێت ، خواردنی حەب و خواردنەوە ئارام بەخشەكان و ئالودە بوون پێیانەوە كاردەكاتە سەر توانای مێشك و مێشك لاواز دەكات ، هەندێكجار دەبێتە هۆی ژەهراوی بوونی مێشك.

ماندووبوونی...